还强迫我写一份自愿发生关系的清单，有没有证据证明他强奸了我

是否违背妇女意志，是认定是自愿还是强迫的关键。认定强奸罪的证据是多方面的，如现场遗留物，嫌疑人的毛发、精斑，留在犯罪场所中的嫌疑人体液的物品如床单、擦拭物，受害人的内裤等，都可以提交给公安机关。也可以直接报案，由公安机关勘察现场，搜集证据，对被害人进行包括提取阴道试纸、咬痕上的唾液等在内的法医鉴定。女方是否自愿很难认定，无须自证清白，须由侦查机关搜集构成犯罪的证据。
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这要看具体证据情况，如果是强迫或者非自愿，面临强奸罪指控。
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告强奸罪的证据除了强行发生关系的直接证据外，同时也要有证据证明，你和对方发生性关系是违背你的意愿的。如身上的伤痕、现场遗留物，嫌疑人的毛发，留有嫌疑人体液的物品等。法律依据：《中华人民共和国刑事诉讼法》第五十条可以用于证明案件事实的材料，都是证据。证据包括：（一）物证；（二）书证；（三）证人证言；（四）被害人陈述；（五）犯罪嫌疑人、被告人供述和辩解；（六）鉴定意见；（七）勘验、检查、辨认、侦查实验等笔录；（八）视听资料、电子数据。证据必须经过查证属实，才能作为定案的根据。